作者：黄香冰燕
职位：阿里推广助理
以前睡眠质量一向不太好，每天早晨醒来肩颈总有种肌肉伸展不开的紧绷酸痛感，自从来米可后，每天锻炼八段锦，练完之后，竟然觉得那种没有伸展开的感觉消失了，变得有活力有动力。
八段锦源于中医气功疗法，不同的招式有有不同的功效，比如第一式具有通理三焦、改善循环，促进新陈代谢的功效。
第二式单举调脾胃，脾胃的位置虽然居中，但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右，透过单举的动作，延展侧边，左右轮流侧单举，不但有开脾助，也有活络肝胆经络的作用，有促进消化腺的分泌与食欲的效果。
再说第四式双手攀足固肾腰。腰为肾之府，练功时要抚肾顺膀胱经，双手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效
这套功法一遍只需要12分钟，做起来也不需要什么设备，所以很容易参与。坚持锻炼，可以协调身体各器官，达到强身健体的目的。
